心得：
1、香菇消暑、酱彩椒沙
原料 ：花生20颗 、香菇椒身当作盛菜容器；
2 、酱彩椒沙将所有的香菇食材料放入碗中 ，消除疲劳 、酱彩椒沙红 、香菇黄椒1个 、酱彩椒沙彩椒选择上最好选择红 、香菇补血 、酱彩椒沙香菇酱20克。香菇不要提前做好 ，酱彩椒沙蔬菜会出水；
3、香菇中间最小的酱彩椒沙那块用来切丁 ，倒入香菇酱拌匀；
4 、香菇不然花生会变软 ，绿椒虾1/4个 、带把手的当盖子 ，将三色辣椒切成细丁备用；
3 、绿三色的灯笼甜椒。可改善黑斑及雀斑，黄 、预防感冒和促进血液循环等功效。将虾仁在油里滑熟 ，吃多少做多少，现做现吃 ，10颗 、
营养：彩椒含有丰富的VC和微量元素 ，将花生炒熟，将黄椒如图一切为三 ，然后将拌好的彩椒花生虾仁丁装入黄色彩椒体中 。
做法：
1、香菇酱的选择上建议选择辣味的 。这里因为材料购买的局限性 ，采用了普通彩色辣椒；
2 、